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低落情绪来 七招有效去除
2022-08-06

亲,你今天情绪怎么样好?在平时有没有遇到情绪低落的时候?如何解决你这些情绪低落,别担心有的是办法,给你介绍8种解决心情低落的妙招。

低落情绪来 八招有效去除

八大招数解决你的低落情绪:

1.运动 唤醒身体和心灵

运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。早上起来,可做适量的运动,例如晨跑等等,以此来唤醒身体和心灵。与此同时,加强体育锻炼能够帮助年轻朋友们释放出内心的压力,以及不良情绪。因此,经常保持运动,可有助于身心健康。

2.绿色植物 吐出正能量

转换工作环境,放一盆植物,疲倦或者心情低落的时候可看看绿色植物,以此来吸收正能量。绿色的小盆栽放在办公室上,不仅能吸收电脑散发出来的辐射,还能助你在心情欠佳的时候,给你一个温馨的“微笑”。把办公区布置得像家一样温暖,小盆景小植物时刻让你满眼绿色,满心欢喜。

3.计划书 帮你赶走拖延症

写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。越来越多的上班族们被“拖延症”困扰,这已成了格子间里的通病。周一早上,制定计划书,接下来的一周严格执行时间表,这样周一即使再忙再累也会感到充实不已,并且接下来的一周任务进度做到“心中有数”,再也不用担心完不成工作了。

4.香薰宜人 创优质睡眠

永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里,点上香薰,幽香的气味分子让你感觉仿佛步入到了童话世界。枕上枕头,带着甜腻的心情道声晚安。拥有一个高质量的睡眠,第二天早上起床精神状态倍加,心情也好了,看山是山看水是水,迎面而来的每一个陌生人脸上仿佛都挂着笑意,向世界问声早安。

5.提早工作 抢在时间前沿

在周一早晨,可以提早半小时到公司。利用这半小时的时间看看新闻、收收邮件,或者整理这一周需要完成的任务。提早进入工作状态,当你开始工作时,其他同事才姗姗到来。这时的你,是不是感觉自己捡了个大便宜,抢在时间的前沿,生命又比别人多了半小时呢?

6.约会 让周一有期待

安排周一中午的约会。在北京CBD上班的小陈就极其喜欢约隔壁公司的几个朋友,周一中午一起吃饭。这样既可以相互支持吐槽工作压力,又可以节约约会成本。更重要的是,可以让周末心生期待,而不是以害怕的心情来迎接周一。

7.美衣美妆 周一自信加分

带着完美的妆容和穿着清新衣着周一早上去上班,想想这周又将会是格子间里瞩目的亮点。从容,自信的穿梭于职场,拥有一个美丽的外表和强大的内心让你无所畏惧。

情绪低落 有办法

谁都会有心情低落的时候,人的一生谁也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前,人也不因烦恼而无法生活。因为,生活始要继续的。

我们只是凡人!谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢?

我们唯一能做的就是:善待自己!对自己的精神负责,对自己的生活负责,对自己的笑容负责。

1. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束

2. 喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫

3. 和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家

4. 接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

5. 学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉

6. 广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生

7. 在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

8.帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出

9. 不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客

观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉

10. 运动、运动、运动!

11. 知道自己能做的和自己所应该做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态

12. 学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛

13. 行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准

14. 祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情

15. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食

16. 避免重复,尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,刺激心灵

17. 明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃

18. 明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比

19.莫名其妙的伤感谁都会有,大声喊几声试试。虽说可能会惊倒周围人,但也许是最管用的。

20.一切都是暂时的,相信那逝去的一切都将变得美丽。那么,请你对自己微笑一下,轻轻地说一声,没关系,一切都是暂时的,一切都会过去...

总结:怎么样,亲,是不是有很多解决方案。呵呵,要是你的朋友也这样的情况也不妨来试试。

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